Training Stress Management – Stres merupakan reaksi yang normal, yang akan dialami setiap orang. Tinggal lagi seberapa jauh tingkatan stress yang dialami tersebut.

Stres juga merupakan reaksi fisik dan psikologi seseorang terhadap banyak bermunculannya ‘tuntutan’ dan ‘tekanan hidup’ yang dihadapi dan selalu berubah-ubah.

Berbagai aspek di dalam lingkungan kerja dapat menjadi sumber-sumber stress. Sampai saat ini terdapat beberapa aspek utama penyebab stress yang telah teridentifikasi,

yaitu: aspek-aspek yang berkaitan dengan situasi kerja, aspek-aspek yang berhubungan dengan karakteristik perorangan masing-masing, serta berbagai aspek yang berkaitan dengan lingkungan luar dari lingkungan kerja.

Peran-peran proaktif dalam menanggulangi stress di tempat kerja adalah penting. Berbagai strategi perlu diambil sebagai langkah-langkah yang efektif dalam menghadapi situasi yang mengharuskan kita bertindak, menyesuaikan, serta menjaga segala sesuatunya tetap seimbang.

Stress management yang baik akan meningkatkan lingkungan kerja yang sehat, yang dapat dibuktikan dalam bentuk rendahnya angka absensi, keterlambatan datang dan penurunan kinerja, sehingga dengan demikian pelayanan prima akan tercapai.

Jadi, stress management sangat penting untuk diperkenalkan dan dikembangkan di dalam lingkungan kerja. Dengan mengikuti pelatihan ini, maka kualitas kinerja akan sangat meningkat dibanding sebelumnya, karena mampu mengatasi hal-hal yang selama ini dianggap mengganggu kinerja tersebut, seperti: tekanan, beban ataupun target yang harus dipenuhi, dll.

Baca juga : Training General Affair (GA)

Dengan demikian setiap individu akan mampu memanejemen dirinya agar lebih aktif, memiliki visi dan agresifitas yang tinggi dalam bekerja, serta dapat memenuhi target maksimal yang ingin dicapai.

Good stress management akan memungkinkan terciptanya lingkungan kerja yang nyaman, aman dan sehat, serta misi dan tujuan organisasi dapat dicapai secara optimal.

 

Tujuan dan Manfaat Training Stress Management

Pelatihan ini akan menuntun para peserta untuk memahami secara komprehensif tentang:

  • Memberikan pemahaman tentang pentingnya manajemen stres bagi diri sendiri, lingkungan, serta bagi organisasi
  • Memberikan pemahaman gejala dan penyebab timbulnya stres
  • Memberikan pemahaman tahapan dalam stress
  • Memberikan pengetahuan tentang rahasia managing stress
  • Merubah sudut pandang terhadap stres
  • Memberikan pemahaman teknik-teknik dan strategi dalam manajemen stress

 

Metode Training Stress Management

Agar peserta dapat memahami secara komprehensif materi yang diberikan, maka digunakan beberapa aspek metodologi pembelajaran, antara lain :

1. Secara Online Training, dilakukan :

  • Penyajian/penyampaian materi secara online training,
  • Dengan dukungan multimedia dan aplikasi tertentu,
  • Membahas, mendiskusikan dan mengevaluasi permasalahan dengan model  case study &
  • Evaluasi pada akhir pelatihan mencakupkedalaman materi training, manfaat & efektifitas training, serta rekomendasi dari peserta.

2. Secara Offline Training ( Tatap Muka ), dilakukan :

  • Penyajian/penyampaian materi di dalam kelas,
  • Dengan dukungan multimedia, games &simulation/role-play,
  • Membahas, mendiskusikan dan mengevaluasi permasalahan dengan model  case study
  • Evaluasi pada akhir pelatihan mencakupkedalaman materi training, manfaat & efektifitas training, serta rekomendasi dari peserta.

 

Materi Training Stress Management

Pokok bahasan materi dalam pelatihan ini meliputi, antara lain:

  • Pengertian stress management
  • Mengenal gejala-gejala stres
  • Penyebab-penyebab timbulnya
  • Tahapan-tahapan
  • Teknik-teknik dan strategi dalam stress management
  • Rahasia cara mengurangi dan menangani stres di lingkungan kerja
  • Hambatan yang dihadapi dan solusi-solusinya
  • Studi kasus, tanya jawab dan diskusi

Layanan kami lainnya :